分享一个即减肥又能排毒的日常

同路不同归 · 发表于 2017-4-18 15:27:30

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又到了一个三月四月不减肥五月六月徒伤悲的季节

吃货完全不能控制住自己的体重[吸收太好完全没办法]

减肥的时候千万不要节食

比较通俗一点的讲一旦节食了身体吸收不上营养了等到你吃的时候你的身体会加倍的吸收回来

这样就功亏一篑了

所以还是比较不提倡节食的

更何况吃货完全没有办法抵抗对于没事的诱惑

废话不多说啦我就分享一下平时的饮食以及健身注意事项

早饭和午饭是必吃的我一般不忌口只是早饭一定要吃的清淡

主食我一般都是用紫薯代替毕竟紫薯的热量只有大米的三分之一

然后饮食依然要清淡

配餐一般是芦笋青笋圆生菜之类的都是我的最爱

肉的话微博都推荐鸡胸肉之类的不过比起肉我更喜欢吃海鲜

所以就搭配鲜虾嗯嗯我的最爱

饮食差不多就这样不要吃到撑才放下筷子是重点晚上饿了可以吃蔬菜但是千万别吃肉

夜宵尽量不要吃给你的胃一点休息的空间

健身教程即使你不想去健身房网上视频也有一大堆啦

我想说的是健身前务必多喝一点白开水或者柠檬水

这样的话健身时毒素会随着你的汗一起排出体外

像我这种只喝饮料喝了白开水都会吐的人依然每天健身前喝两大杯白开水

以上就是我个人的一点经验（胡言乱语）

就酱！！

北城卧龙 · 发表于 2017-4-18 21:29:57

前几天看见个足浴盆排毒的新骗局，就是脚泡进去水就浑了，目测是电解原理。于是朕想到了一个黑木耳淡化的好项目。

小净子 · 发表于 2017-4-22 10:57:06

学习了，我也打算改善饮食，晚上就自己拌蔬菜酸奶沙拉吃，然后每天坚持一个小时走路。先试试

苍梧 · 发表于 2017-5-15 20:31:27

我。放了一个寒假。胖了。十斤

cyl727 · 发表于 2017-5-18 10:47:22

一到夏天喝水都肥的我………

倦意 · 发表于 2017-5-24 08:11:55

我倒是想胖。。

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