有没有好朋友能推荐一下好吃的低卡食品

IceBear · 发表于 2020-3-8 11:56:37

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如题减肥是很痛苦的！！！

小时鲟. · 发表于 2020-3-8 12:27:24

生菜夹牛肉很香的，不是不吃肉，适当补充鱼类~最重要的不是饮食而是运动

虽然我马上110了

相月十 · 发表于 2020-3-8 13:08:20

自己做饭，少油，鸡胸肉、龙利鱼换着吃，米饭和面食都减半（比如说以前中午吃一碗米饭，减肥期间半碗）。

kjwnwdr · 发表于 2020-3-13 18:21:16

零食的话鸡胸肉切片烤成干拿来磨牙就很好，不要放很多调料。或者买风干型牛肉干，一根可以拿来磨牙很久

島田半藏 · 发表于 2020-3-17 21:59:35

减肥期间，想吃肉，又不会做饭。
找一些可以封口的保鲜袋，鸡胸肉把油脂的地方切掉或者剪掉，放进保鲜袋，一袋一个。
【柠檬+盐】【黑胡椒】【蜂蜜】【蒜+盐】其他味道可以自己搭配。
冰箱里冷藏，吃的时候拿出来，平底不粘锅，中火慢慢热锅，无油煎熟鸡肉表面，翻一面继续煎熟表面。
5大勺清水，盖锅盖，闷到鸡肉熟透。用筷子一下子戳穿就可以了。
无油鸡胸肉嫩到没朋友。
这是我当时的健身减肥食谱。

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